新居浜協立病院

  1. 健康チェック・健康班会
  2. 健康づくり教室
  3. 健康づくりキャンペーン
  4. 体操教室
  5. ウォーキングのすすめ
  6. 認知症サポーター・記憶力増進班会
  7. 医療生協健康レシピ
  8. ボランティア活動
  • ホーム
  • 病院の概要
  • 医療生協の紹介
  • 医療連携室
  • 介護サービス
  • 医師・部署紹介
  • 求人紹介

HOME > 健康づくり・介護予防

健康づくり・介護予防

医療生協がめざす健康習慣

〜8つの健康習慣と2つの健康指標〜

医療生協がめざす健康習慣

生活習慣を中心としたライフスタイルと健康とのかかわりが健康度に大きく影響しています。
そこで、医療生協では、8つの健康習慣を提起しています。

8つの健康習慣
1)適正な睡眠時間(7〜8時間)をとる。
2)過労を避け、充分な休養をとる。
3)喫煙をしない。
4)過度の飲酒をしない。
5)適度な運動を定期的につづける。
6)低塩分、低脂肪のバランスの良い食事をとる。
7)間食せず、朝食をとる規則正しい食生活
8)一日1回以上よごれを落としきる歯みがきをする。

2つの健康指標
1)適正体重、適正体脂肪、適正腹囲を維持する
2)正常血圧をたもつ

TOPに戻る

「健康習慣」の自己チェック

1. 適正な睡眠時間(7〜8時間)をとる  
2. 過労を避け、充分な休養をとる  
3. 喫煙をしない  
4. 過度の飲酒をしない  
5. 適度な運動を定期的につづける  
6. 低塩分、低脂肪のバランスの良い食事をとる  
7. 間食せず、朝食をとる規則正しい食生活  
8. 適正体重(適正体脂肪)  
9. 正常血圧  
●:実行できている ▲:時々実行している ×:全く実行していない


1. 適正体重(BMIが20〜24の範囲内)  
適正体脂肪率(男25%未満・女30%未満)  
2. 正常血圧(140/90mmHg以下)  
※BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)<br>
※適正体脂肪率の測定については医療生協にご相談ください。
●:指定範囲内 ×:指定範囲外

できていない項目をクリアすべく、ひとつ目標をもちすすめていきましょう。

TOPに戻る

健康づくり健診問診票

成人版(45〜65未満 PDF)

高齢者版(65歳以上 PDF)

TOPに戻る

新居浜協立病院 診療のご案内 医療の特徴 健診・人間ドック 健康づくり・介護予防 医療系学生のみなさんへ